ဒီလိုတုပ်ကွေးရာသီရောက်လာပြီဆိုရင် ကာကွယ်ဆေးထိုးထားထား၊ မထိုးထားထား မိမိမှာကိုယ်ခံအားကောင်းနေတယ်ဆိုရင် တုပ်ကွေးနဲ့ ဖျားနာတာမျိုး မဖြစ်တော့ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်းမွန်အောင် ဂရုစိုက်နေထိုင်သင့်တယ်လို့ ဆရာဝန်တွေက ပြောပါတယ်။ လူထုနဲ့ကျန်းမာရေး အစီအစဉ်မှာ ဒေါက်တာသန့်ဇော် တင်ဆက်ပေးထားပါတယ်။